2025-09-30 수영 기록

워밍업 - 평영 100m, 배영 100m, 자유형 150m

숏핀 착용 자유형 20개 100m 1분 50초 페이스 - 오리발 착용하지 않고 쉼 없이 뒤에서 20개  따라다님, 초반 스노클도 착용 함

마무리 - 수영 강습 끝나고 누워서 평영 발차기 및 배영으로 150m

수영장 나가면서 25m 잠영 ,     Total 2.5km

2025-10-20 수영 기록

워밍업 - 평영 100m, 배영 100m, 자유형 150m - 350m

자유형 100m, IM 100m, 자유형 100m, IM 100m - 400m 2분 인터발

로보트킥 자유형 발차기  35m * 8 = 280m 1분 10초 인터발

갈때 로보트킥 자유형 발차기 유지  오른손 팔돌리기 35m , 올때 왼손 팔돌리기 35m * 4 = 280m 1분 10초 인터발

따운 200m(자유형, 평영, 배영, 접영) 

마무리 - 수영 강습 끝나고 누워서 평영 발차기 및 배영으로 150m

수영장 나가면서 25m 잠영 ,     Total 1.65km